微博熱傳“人體24小時使用手冊”
   核心提示
   上午10時,工作效率最高;14時,反應遲鈍;19時,人的脾氣最暴躁,最易發生爭吵……近日,“人體24小時使用手冊”在微博上熱傳,將一天24小時人體所處的狀態一一列出。其中,每天19時,人是否最暴躁,引起網友熱議。有網友表示贊同,也有網友認為自己早上起床時最易怒。對此,專家表示,人的情緒狀態,與時間段無關,晚上容易發生爭吵,是因為白天工作時,會產生很多負面情緒,下班回家很容易發泄。
   一天有3個黃金時間段?
   這“人體24小時使用手冊”,以小時為單位,列出了每個時段哪些器官在運作,適宜做什麼,不應做什麼。其中,早中晚各有三個黃金時間段,分別是10時到11時,此時工作效率最高;15時到17時,適宜開會、公關、接待重要客人;20時到21時,記憶力最強,大腦反應迅速。
   此外,有幾個時段,人應該休息,分別是12時到13時,是最佳“子午覺”時間,不宜疲勞作戰;23時後,人體功能下降,逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解;凌晨2時,絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
   還有幾個時間段,也引起了不少網友的註意,比如每天19時,最易發生爭吵,此時是人體血壓波動的晚高峰,人的脾氣最暴躁。而凌晨4時是“黎明前最黑暗”的時刻,血壓處於一天中最低值,老年人最易發生意外。
   網友熱議“吵架高峰期”
   每天19時,人最易發生爭吵,是吵架高峰期?5日,記者採訪了不少網友,發現晚飯後、睡覺前是兩個吵架高峰期。
   網友“@壞的風扇”表示,自己下班回家,差不多是晚上7點,可能白天太累了,這時如果家人因為小事嘮叨幾句,自己就會變得暴躁,“甚至會口出惡語”。另一位女網友表示,她與丈夫經常在晚上吵架,吵架的內容很多,比如“我看不慣他吃完飯就打游戲,他嫌棄我亂花錢”……說起晚上吵架的原因,這位女網友表示,她愛低調,不願在白天吵架,睡覺前,覺得要與丈夫溝通,但經常控制不住自己的情緒。有網友調侃,晚上吵架“性價比”較高,睡一覺就忘了,如果早晨吵架,會影響一天的心情。
   不過,也有網友認為,早上人的情緒更暴躁。網友“@電光石火”說,自己有起床氣,早上起床後還沒完全清醒,一點點聲音就會讓自己非常不爽,“是我最容易發怒的時候”。
   專家:晚上爭吵多系社會因素導致
   為何晚飯後、睡覺前,人容易吵架?浙大心理學碩士、國家二級心理咨詢師陳瀟認為,人的情緒狀態與時間段無關,晚上容易發生爭吵,多系社會因素導致,由於白天工作時會產生很多負面情緒,下班回家後很容易發泄。
   “白天在外,為了應付各類場面,人總是戴著‘面具’生活,有時候受了委屈也無處發泄,負面情緒都藏在心裡,晚上回到家一有不快,很容易發怒。”陳瀟建議,工作壓力大的人,下班回家後可採取一些措施減壓,例如閉目養神、聽一些輕音樂等。
   (據《海峽都市報》)  (原標題:“19時為吵架高峰”被評“性價比高”)
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